Your Om Sangha
Dein Online Space für tägliche, verkörperte Selbstfürsorge
– auch (und gerade) dann, wenn alles andere wichtiger scheint.
Klingt das nach dir?
- Du weißt eigentlich, was dir guttut – aber du tust es nicht regelmäßig.
- Du verlierst deine Routinen, sobald es stressig wird oder viel los ist.
- Du stellst andere oft an erste Stelle und kommst selbst zu kurz.
- Du brauchst sanfte Erinnerungen statt disziplinierter Selbstoptimierung.
Dann bist du hier genau richtig ⟱
Your Om Sangha ist dein Anker im Alltag – ein Raum, der dich erinnert.
- Statt dich ständig zu überfordern & abends erschöpft zu sein, lernst du, mit deiner Energie bewusster umzugehen & früher zu bemerken, wenn du dich selbst übergehst.
- So hast du Kapazität für die Aktivitäten und Beziehungen, die dich wirklich erfüllen.
Somatische Übungen, Nervensystem-freundliches Kundalini Yoga, Achtsamkeitspraktiken, Meditationen uvm.
Worum geht es im Sangha?
Your Om Sangha ist deine tägliche Erinnerung: Du bist wichtig.
Ein sicherer Raum für Selbstfürsorge, die wirklich in deinen Alltag passt.
Der Sangha begleitet dich in drei Phasen auf dem Weg zu echter, verkörperter Selbstfürsorge.
Du lernst, dir täglich Raum zu geben, wirklich bei dir anzukommen und dich mit deinem Körper und Nervensystem zu verbinden.
Dein Sangha
Im Sangha findest du:
- Mini-Routinen (5 Minuten), die dich in deinen Körper zurückholen
- Vorkuratierte Übungs-Sequenzen (5 bis 20 Minuten), abgestimmt auf dein Energielevel und dein Erleben
- Einen Practice Builder, mit dem du deine eigene Routine gestalten kannst
- Längere Sequenzen, falls du mehr Zeit hast
- Somatische Übungen, Nervensystem-freundliches Kundalini Yoga, Achtsamkeitspraktiken, Meditationen uvm.
Der Sangha soll keine weitere Aufgabe auf deiner To-Do Liste sein – sondern eine Einladung, dich selbst zur Priorität zu machen.
Was möglich wird, wenn du dir täglich begegnest
Ein Alltag, der dich erfüllt, beginnt nicht mit großen – sondern mit kleinen Momenten, in denen du präsent bist...
Mit dir, in deinem Körper, in deinem Erleben.
Wenn du dir selbst jeden Tag begegnest, entsteht daraus eine neue Realität:
- Du wirst emotional verfügbar – für dich, für andere, für das Leben.
- Du hast wieder Zugriff auf deine inneren Ressourcen – wie Ruhe, Klarheit, Stabilität.
- Du beginnst, dich anders zu verhalten – weil dein System sich sicher genug fühlt, um Kontrolle loszulassen.
Your Om Sangha ist für dich, wenn du...
…in stressigen Zeiten alles im Griff behältst – aber die Verbindung zu dir selbst verlierst.
…stattdessen lieber den Glauben loslassen möchtest, dass Selbstfürsorge etwas ist, das du dir "verdienen" musst.
…bereit bist, dir jetzt Raum zu geben – auch wenn es nur 5 Minuten sind.
…neugierig darauf bist, was sich verändert, wenn du dir selbst täglich begegnest.
Was du bekommst und deine Investition
Du bekommst Zugang zu einem geschützten Mitgliederbereich mit kraftvollen, alltagstauglichen Tools für deine tägliche Praxis:
- Mini-Routinen (5 Minuten): Sanfte, erdende Impulse für dein Nervensystem.
- Vorkuratierte Übungs-Sequenzen (5–20 Minuten): Passend zu deinem Gefühlszustand, Energielevel & Alltag.
- Practice Builder: Erstelle deine eigene Routine – intuitiv, flexibel, ganz bei dir.
- BONUS Vertiefende Kurse & Masterclasses: Mit Audio- und Videolektionen, Übungen, PDFs, Workbooks und Journaling-Impulsen.
- BONUS Mantra-Bibliothek: Deine Stimme als Tool zur Selbstregulation.
Deine nächsten Schritte, wenn du im Sangha dabei sein möchtest
Buchung
Werde Teil unserer Community. Hier kannst du Zugang zu allen Inhalten des Sangha kaufen.
Zugang
Sobald deine Zahlung eingegangen ist, erhältst du Zugang zum Sangha und kannst dich mit der Navigation im Portal und den Inhalten vertraut machen.
Bei Fragen stehe ich dir immer gerne zur Verfügung.
Womit wir im Sangha arbeiten
- Sanfte Körperarbeit: Nervensystem Regulation, somatische Übungen sowie Elemente aus dem somatischen und Kundalini Yoga, angepasst an dein Nervensystem.
- Achtsamkeit & Bewusstseinsarbeit: Kleine Impulse, die dich stärken, im Moment zu sein – und dich selbst mit neuen Augen zu sehen.
- Verkörperte Reflexion: Journaling, Coaching-Impulse und Übungen, die dich in Verbindung mit dir selbst bringen.
- Stimmarbeit & Klang: Durch Summen, Tönen und Singen nutzt du deine eigene Stimme als sanftes Tool zur Regulation.
Die 3 Schritte, die du im Sangha gehst
Dein Alltag verändert sich nicht durch eine einzige große Entscheidung.
Sondern durch viele kleine Momente, in denen du dich für dich entscheidest und selbst wieder spürst.
Im Sangha lernst du, diese Momente in deinem Leben zu verankern – und daraus echte Fülle zu schöpfen.
Wir gehen gemeinsam 3 Schritte:
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1 COMING HOME: Komm bei dir an – wieder und wieder.
Wir starten nicht mit Disziplin, sondern damit, erstmal zu SEIN.
Du nimmst dir täglich einen Moment, um bei dir selbst anzukommen – egal wie voll dein Alltag ist.
Was du brauchst sind nur 5 Minuten, in denen du dich selbst spürst.
✨ Dein System atmet auf: Ich bin da. Ich bin sicher. Ich darf sein.
🌀 Mini-Routinen, die dich bei dir ankommen lassen.
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2 EMBODIED EXPERIENCE: Sammle Erfahrungen und spüre, was DIR gut tut.
Wenn du spürst, dass es wirkt – dann bleibst du auch dran.
Du spürst, welche kleinen Schritte dich wirklich nähren. Die Zeit mit dir wird immer wichtiger.
Du wirst sanft abgeholt – über deine Stimmung, deine Gedanken oder deinen Körperzustand – und bekommst genau die Praxis, die heute zu dir passt.
Du erlebst, dass du dich selbst spüren, beruhigen und stärken kannst – und zwar ohne stundenlange Routinen, sondern mit Einheiten von 5 bis 20 Minuten.
✨ Du erlebst echte Mini-Erfolge – im Körper, nicht nur im Kopf.
🌿 Vorkuratierte Körperpraktiken, passend zu deinem Gefühls-Zustand und Energie-Level.
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3 INNER GUIDANCE: Du übernimmst die Führung – auf deine Art.
Freudige Disziplin entsteht, wenn du dich sicher fühlst – und wieder Lust bekommst, dich um dich zu kümmern.
Du lernst, was dir gut tut – und findest deinen ganz eigenen Rhythmus.
Sobald du merkst, dass du noch mehr Raum für dich willst, baust du deine eigene Routine.
Du lernst, intuitiv zu wählen, was du brauchst – aus eigener Erfahrung heraus.
So wird deine Selbstfürsorge zu einem echten Teil deines Lebens.
✨ Struktur gibt dir Halt. Flexibilität gibt dir Raum.
🛠️ Einen Practice Builder, mit dem du deine Routine selbst gestalten kannst.
Hey, ich bin Lisa
Und ich begleite dich durch den Sangha
Ich weiß, wie leicht es ist, sich selbst zu verlieren – zwischen den eigenen Ansprüchen, dem Alltag und dem Wunsch, allem gerecht zu werden.
Und ich weiß, wie kraftvoll es ist, sich selbst wieder zu begegnen. Nicht im Kopf, sondern im Körper.
Meine Arbeit verbindet somatische Körperpraxis, Nervensystemregulation, Ganzheitliches Coaching und verkörperte Spiritualität – immer mit dem Ziel, dir zu helfen, deinen eigenen Weg zu finden. Einen, der sich nach dir anfühlt.
Ich glaube daran, dass echte Veränderung nicht durch Disziplin entsteht, sondern durch Sicherheit und Selbstverbundenheit.
Genau das ist der Raum, den ich im Sangha für dich halte.
Häufig gestellte Fragen
Dein Körper weiß längst, was du brauchst. Im Sangha lernst du, wieder zuzuhören.
