12.10.2023

Das Adi Mantra: Ong Namo Guru Dev Namo

Das Adi Mantra: Ong Namo Guru Dev Namo

Wann wird das Adi Mantra im Kundalini Yoga verwendet?

Ich eröffne jede Kundalini Yoga Stunde mit dem Adi Mantra, indem ich dreimal Ong Namo Guru Dev Namo chante. Dies ist bereits Teil der Praxis und bildet den Rahmen für unser Sadhana – unsere tägliche Praxis. Wir beginnen, unseren Fokus nach innen zu richten und unsere Energie zu verlagern, indem wir in das parasympathische Nervensystem eintreten. Adi bedeutet „zuerst“ oder „ursprünglich“ – es ist also das erste Mantra, das du zu Beginn deiner Yogapraxis verwenden kannst.

Es ist ein kraftvolles Mantra, das uns mit der Gemeinschaft der Kundalini Yoga Lehrer/innen und Schüler/innen verbindet. Diese Verbindung wird auch als the golden chain (die goldene Kette) bezeichnet.

Was ist die Bedeutung von Ong Namo Guru Dev Namo?

Wenn man aus dem Sanskrit übersetzt, bezieht man sich normalerweise auf die Bedeutung des gesamten Mantras. Denn es kann mehrere Bedeutungen für ein einziges Wort geben. Ong Namo Guru Dev Namo bedeutet „Ich verneige mich vor dem unendlichen göttlichen Lehrer, der in mir wohnt“. Unten kannst du sehen, wie jede Silbe übersetzt werden kann.

Mit Ong Namo Guru Dev Namo öffnen wir die drei Kammern unseres Körpers. Den Kopf, das Herz und die Bauchkammer.

ONG

Die kreative Energie des unendlichen Kosmos.

Im Prozess der Geburt kommst du aus OM – dem unendlichen Nichts – als Bewusstsein ohne jegliche Materie. Dann wirst du in ONG – die Seelenenergie – eingeführt, die die Materie zur Existenz verdichtet.

Wenn du ONG chantest, lass deine Zunge deinen oberen Gaumen massieren. Wir leiten den Klang in die Nasenschleuse und hinauf in den vorderen Teil des Gehirns. Wir aktivieren damit auch die Hypophyse im Zentrum unseres Gehirns.

NAMO

Von dem Wort „namaha“: Ich verbeuge mich. Auch von Namaste, was „Ich verbeuge mich aus dem Bauch heraus“ bedeutet.

Mit Namo bringen wir den Klang den Körper hinunter in die Darmkammer.

Am Ende machen wir das Namo noch einmal, denn aus dem Bauch kommen alle wichtigen Emotionen. Wir versuchen also, die Emotionen zu besänftigen.

GURU DEV

GURU: Ein spiritueller Lehrer, der Licht in die Dunkelheit bringt. Gu bedeutet Dunkelheit, Ru bedeutet Licht.

DEV: Von dem Wort „deva“: göttliches, universelles Bewusstsein.

Lass den Ausdruck Guru Dev direkt aus deiner Brust, deiner Herzkammer kommen.

Wie ich Ong Namo Guru Dev Namo erlebe

  • Den Raum für Heilung öffnen.
  • Eine Einladung um loszulassen und zu wachsen.
  • Ein Moment vollster Präsenz.
  • Ich verbinde mich mit der unendlichen kosmischen Energie in mir, die mich von der Dunkelheit zum Licht führt.

Wie chantet man das Adi Mantra?

Beginne damit, dich bequem hinzusetzen und dich mit deinem Atem zu verbinden. Bevor wir mit dem Chanten beginnen, reiben wir unsere Handflächen aneinander, um die vielen tausend Nervenenden (Nadis) in unseren Händen zu stimulieren.

Normalerweise wird das Mantra mit einem Atemzug gesungen, aber du kannst auch zwei Atemzüge nehmen.

Erlebe das Adi Mantra

Mit dieser kurzen Audioaufnahme führe ich dich durch die Eröffnung einer Kundalini Yoga Stunde. Das Transkript findest du unten.

Ich lade dich ein, dich mit gekreuzten Beinen in der Einfachen Sitzhaltung auf deine Yogamatte zu setzen. Wenn du weißt, dass du Hilfsmittel wie ein Sitzkissen oder eine Decke brauchst, halte sie bereit. So kannst du dich ganz auf die Erfahrung einlassen.

Ich lade dich ein, deine Augen zu schließen und tief durch die Nase zu atmen. Werde dir deines Atems bewusst, so wie er jetzt gerade ist. Erlaube deinem Körper, für einen Moment sehr schwer zu werden.

Reibe nun deine Handflächen aneinander, um ein wenig Wärme zu erzeugen.

Bei der nächsten Einatmung führe die Handflächen in Anjali Mudra vor deinem Herzen zusammen. Atme vollständig durch die Nase aus.

Einatmend lege die Daumen sanft gegen dein Brustbein, hebe den Brustkorb, entspanne deine Schultern und atme vollständig durch die Nase aus.

Anjali Mudra (Prayer Pose) in Kundalini Yoga for the Adi Mantra

Und nun öffnen wir unseren Raum und stimmen uns auf das Heilige in uns und um uns herum ein, indem wir dreimal gemeinsam das Adi Mantra chanten.

Ong Namo Guru Dev Namo

Es ist ein Mantra, das uns beschützt und uns mit der höchsten Quelle der Weisheit verbindet. Es dient dazu, unsere innere Weisheit und die Kraft unserer Gemeinschaft zu ehren.

Atme vollständig aus, atme zum Chanten ein.

Ong Namo Guru Dev Namo x 3

Atme ein, halte den Atem ganz sanft für einen Moment an und spüre die Ausdehnung, als würdest du immer größer werden, dich in alle vier Richtungen ausdehnen und den Raum mit deiner Anwesenheit füllen, atme aus – lass los.

Entspanne deine Hände nach unten und spüre für einen Moment nach.

Aufnahmen zum Chanten des Adi Mantra

Es gibt viele Aufnahmen des Adi Mantra, um mit zu chanten und das Mantra kennenzulernen. Ich lade dich trotzdem ein, das auch mal ohne Musik zu probieren und deine eigene Stimme kennenzulernen.

Ajeet – Ong Namo

Amrit Kirtan – Ong Namo Guru Dev Namo

Snatam Kaur – Ong Namo

Nirinjan Kaur – Ong Namo

Hansu Jot – Ong Namo Guru Dev Namo

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